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ウインド・カーネル・菜園・守谷日記

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一サラリーマンの日々です。(タイトル変えました。)

カテゴリ:ダイエット( 39 )

一時(入院前の頃)のウエイトから10kgは痩せた。最初はズボンを買い替えていたのだが、それではきりがないなと思い、サスペンダーにしてしまえば前のズボンもはけるなと思い、サスペンダーを買いにユニクロ等に買いに行ったが、売っていない。ネットでたたくと売っていたので、すぐポチでした。(こういう時は便利ですね。)
 昨日到着しました。
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これで少しは前のズボンをはいてみよう。減量中の自分にとって、最終胴回りが決まっていないから…。
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前のパンツ履いてみるとゆるゆるだあ。こんなに痩せたんだー・・・。(いや、前が太ってただけ。)
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by funaks01s | 2013-11-06 06:07 | ダイエット
先日図るだけダイエットからS2YDD(週2日ゆるり断食ダイエット)をすると書きましたが、現在2週間(結果4回)続行中です。
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結果:半年ぶりに86kg台へ(これは結構いいかも・・・)
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でも長いスパンで見ればここ半年がひどかっただけですね。依然のウエイトまではまだだし・・・。

断食ダイエットの次の日のウエイト変化は▲0.4kg。一方土日祝日の変化は+0.37kg。断食以外の平日は▲0.1kg。つまり土日祝日のウエイト増を断食ダイエットで抑えてる現状です。
何はともあれ、半年は続けてみよう!
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by funaks01s | 2013-10-02 04:20 | ダイエット
一時期のウエイトから遠ざかっています。10kg痩せて維持していたのですが、ここ半年ばかりはつけるだけダイエットが効きません。65kg台をキープしていたのは遠い昔、今は半年も66kg台にも到着していません。

そこで今度は「週2日ゆる断食ダイエット」に挑戦です。
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昨日から始めました。断食といえば大変ではと思われるかもしれませんが、週2日と「ゆる」がポイントのようです。これは週2日、連続しない日に朝・夕食で合わせて600キロカロリーに抑える、ゆるい断食なのです。(断食と言っていいのかな?)

昨日のランチはご飯少な目で卵かけご飯(おかずは無し)で夜はご飯半膳でふりかけでいただきました。(お腹が空いたということは一切無しです。)さらにランチはもう少しご飯を少なめでも大丈夫かなという感じでした。その結果半年ぶりに66kg台へ突入しました今朝は。(昨日はジョギングの効果もあったのかな?)

継続決定ですね。

どうなるやら?
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by funaks01s | 2013-09-20 05:43 | ダイエット
この正月毎年のように、食っちゃ寝飲んじゃ寝をくりかえして70kg直前まで増えた。でもそれから1週間弱でなんとかもとのところ近くまで戻せた。
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ここの正月のところがどれだけ大きい数字かこのiphoneで記録してから全体をみるとわかります。
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何とかもう少しでいつものペースに戻るのだが・・・
と言っても、本来の目標まではまだまだです・・・。

このペースをまずは維持しましょう。
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by funaks01s | 2013-01-11 06:23 | ダイエット
ここ1週間の状況です。
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あと4.2kg 今年度はなかなかです。でも継続するつもりです。
週末が一挙に戻る(それ以上に戻る傾向です。)
10月からiphoneにデータおとしているのですが同じです。でもここんところは少し傾向が変わってきました。
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先週の金曜日、昨日は少し落ちました。いい方法トライしましてその効果ありです。
何のことは無い、夕食を抜くだけですが・・・。以外にいけちゃうんですね、あんまり食には執着が無いみたいで・・・。でもあんまり勧められる方法ではないので、決めました。とりあえず、週末が増える傾向にあるので、1kg以上増えた週末は、月曜夕食を抜くというわかりやすい方法を実践してみようとおもいます。(と言ってもこの土曜日から正月休みですけど・・・。)
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by funaks01s | 2012-12-26 05:46 | ダイエット
ダイエットの現在状況です。
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進捗思わしくありませんねえ。
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もう図り始めていカ月たってますが、逆に増えてますねえ。地道にやるしかないですね。目標まであと4.8kg
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by funaks01s | 2012-11-28 06:34 | ダイエット
先日iphoneでウエイトを毎日測定して記録するダイエットに励むといいました。毎日は測定しているのですが・・・。現在測定して1カ月は続けているのですが、一向に・・・。目標も高くしたのですが、・・・。
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これではいけないなと思いiphoneに記録した1か月前と今朝の測定値0.1kgしか変わらない。でもここに記することで励みになることを期待して・・・。毎週かようびにきすることにしましょう。あと5.4kgか。遠いなあ・・・。
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by funaks01s | 2012-11-20 05:30 | ダイエット
やっと基本ですが、iphoneでの画像のブログへの載せ方覚えました。
スクリーンショットというのですね。
「保存したい画面でホームボタンを押しながらスリープボタンを押す。」これだけなのですね。そして携帯でブログへ投稿なんですね。やってみました。一応毎日つけてますシンプルダイエット(効果は別として)。
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きれいに映ってますね。
しかも簡単。
内容は週末はここんところ確実に増えてしまってます。いかんなあ・・・。
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by funaks01s | 2012-11-04 05:43 | ダイエット
ダイエット消極的に続けています。ただしデータをとっているだけかな?それもここのところやっていない状況。それがもとでせっかくおとしたウェイトがすこしづつ元に戻り始めてしまってます。

ここで気分転換の意味も込めて管理ソフトを替えました(ばかりです。)。これまではパソコンで管理していたのですが、アイフォンのアプリ管理に変更しました。そして新たなウエイト目標(少し厳しめに)も設定しました。
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まだ3日ばかしなのですが、少しは効果あるのかな?目指せ新目標62kg、あと4.7kg 大変だなあ・・・。
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by funaks01s | 2012-10-21 06:09 | ダイエット
一応まだダイエットというか体重キープを目標に続けています。ただ今年に入ってキープし続ける目標であった65kg台を達成していませんでした。ここんところ体重計も壊れどうでもいいやなんて思っていたのですが、体重計も刷新し、心新たに毎日測定をしていました。が、今朝やっと第一段階の目標65kgに到達しました。
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一挙に65.6kg。ホッ。これなら第2の目標64kgを狙えるかな?
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(途中折れ線グラフがいびつになっているのはご愛敬です・・・。)
64kg台は今週の土曜日を目標に。
そして今年の最後の目標は64kg台をキープし続けることですね。
目標を少しでも達成すると自信がわいてきますね。(大したことでなくても・・・。)
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by funaks01s | 2012-03-29 06:32 | ダイエット