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ウインド・カーネル・菜園・守谷日記

funaks01s.exblog.jp

一サラリーマンの日々です。(タイトル変えました。)

カテゴリ:ダイエット( 39 )

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最近の猛暑になってなのか、習慣の定着なのかわかりませんが、4ヶ月ぶりに65kgの壁を突破しました。やっとお正月からすると▲5.1kgです。(単位正月太りだっただけど・・・)
だけど明日から夏季休暇で5連休だから、又ぶり返すんだろうなあ。まあ目標は大きな事言うのでなく、現状維持ですね。
by funaks01s | 2011-08-11 06:33 | ダイエット
最近報告していなかったのですが、まだ続いています。昨年のピークにまだですが続けています。
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わかりやすい傾向ですね。
今朝は久しぶりの64kg代かと思ったのですが・・・届きませんでした。まあ今週も平日あと2日ありますから期待です。土、日は100%で増えます。昨年はいろいろ苦労していましたが、今年は習慣化ですね。今年入ってから残業食食べなくなりましたからね。昼お弁当、そして夜は帰ってから食べるまで口にしないというのが習慣化できましたね。今週末からは、土曜日ノンアルコールにチャレンジです。(できるかな?)
by funaks01s | 2011-07-28 06:42 | ダイエット
昨日GW前に行った健康診断結果の報告書が返ってきたのだ。
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こちらは順調の時でした。2009.12 75.9kg 
                2010.10 66.6kg(前回)
                2011.4  64.7kg(今回)
なんと標準体重より少ないのだ。肥満度-0.8なのだ。1年半で11.2kg減した結果だ。(パチパチ。)
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これが総合判定に直結しているのもおそろしや・・・。今回は脂質代謝のBを除いて全部Aになったのだ。このペースでいきましょか。(今は少しリバウンドしてますが・・・。)
by funaks01s | 2011-06-03 05:38 | ダイエット
今年も一応続けています。
冬は正月の休みの食べすぎの影響を出てあんまりすすみませんでした。でも4月から残業食(ラーメン含めて)控えの効果があってそこそこ元通りになりましたが、又GWの休暇でいい肉を食べたりしてたので、休み前に比べ3kg増えて、又連休後に普段の生活に戻って2kg取替えした感じです。
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今年のテーマは「安定と習慣化」なんだけどなあ・・・
by funaks01s | 2011-05-12 06:18 | ダイエット
今年は早くも健康診断が1週間後に迫る。昨年はいい感じで来たのですが、健康診断が月曜だったので週末の怠惰な日によって、今ひとつでした。今年は正月の影響とやった感があったので、今ひとつでしたがまだ続けています。
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年始に比べて少しはましになりましたが、少し停滞です。今年は木曜日なので土日の言い訳もつかないし、何とか64kg台へといきたいですね。あと1.3kgか?この週末がポイントですかね?
by funaks01s | 2011-04-21 06:37 | ダイエット
今年も一応続けています。ようやく3ヶ月入って少しは変化が訪れて来ました。
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1月2月は変わらなかったのですが、3月は少しはリバウンド押さえ。でも週末は見事なリバウンド。平日は麺も食べずに(震災で定時退社が続いてるだけですが・・・)少しは抑え気味です。
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今年のテーマは安定です。リバウンドの逆です。さあてどうなるかな?
by funaks01s | 2011-03-23 06:11 | ダイエット
今年も続けてます計るだけD。でもモチベーションも、結果も伴いません。
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計るだけDの表は年で切り替わるので、気分も新たに新フォーマットでやってます。はっきり言って停滞ですね。麺も食べてないし、今年はお小遣いも減ったし、うーん大変です。でも気長にやって行きますか。現在、正月太り(BMですからね。)からは▲2.5kgで停滞です。一応▲5kgが目標です。
(最近寒くて朝は畑にいけないしなあ・・・)
by funaks01s | 2011-01-21 06:08 | ダイエット
少しネタが不足してきたので振り返りたいと思います。思えば2010.2Eに復活だけでは芸が無いと思い、何か変わった処にチャレンジしなきゃと思い、(本当は健康診断の指摘かも・・・)ダイエットの決意をしました。
その時お世話になったのが、北折一の『死なないぞダイエット』でした。
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この計るだけ記録するだけダイエットが魅力的だからでした。最初は結構厳しかったが、習慣とは恐ろしいものですね。だんだん小食に慣れていきました。結果・・・
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このように目標▲10kgに対してクリア、最大▲11kg迄到達しました。でも昨年末は、その分週末に2kg程度戻ると言う繰り返しでした。そして年末年始はだめでしたね。▲6kgまで戻りました。
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今朝は少し戻りましたが、まだまだです。

今年はどうしようかと思いましたが、安定させると言う事を目標に再び懲りずにやることにしました。今年の1/3をベンチマークとして▲5kgを目標にします。(あと▲3.1kg)。第1目標は▲5kg達成を、第2目標は連続7日間を今年の目標として・・・

なんせ、健康診断が痩せるといい評価になったんだから・・・。
by funaks01s | 2011-01-06 07:15 | ダイエット
最近リバウンドしたかな?
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V字になってきた・・・。もう限界かも?
でも今日先日の身体測定の結果が返ってきた。
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9.3k痩せたデータが印字されてやってきた。何かほっとするなあ。いまはもっと駄目だけど・・・
さらに・・・
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視力以外はこれに合わせて全部Aに戻ったと言うかなっていたのには驚き!うーんこれも成果かな?

これならリバウンドを直そうかな???
by funaks01s | 2010-11-24 21:47 | ダイエット
今日は健康診断の日。半年前の診断で、メタボのけがあると指摘されてそれからダイエットを意識し始めました。先日ブログで四捨五入60kg台を今日の日に達成したいと書いたのですが・・・。
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金曜日までは順調に行ってたのですが(四捨五入60kgまであと、0,3kgだったのですが、後が駄目でした。最悪は今朝でした。昨日は朝ごはんも食べて、昼間はお酒で夜もしっかり食べてしまいました。)今朝は昨日からなんと2kgも増えてしまったのでした。うーん反省です。健康診断の場では、よく痩せましたねとねぎらいの言葉はもらったのですが・・・・。うーん。もうひと頑張りします。
by funaks01s | 2010-10-25 21:30 | ダイエット